عاشق المستحيل
ملك نائب
عدد المساهمات : 63
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
الموقع : www.romnsea.hoox.com
 |  موضوع: صحتك فى غذائك  الثلاثاء يونيو 21, 2011 4:37 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهصحتك فى غذائكألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق
البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ والبرتقال ، وطلب مشورة أخصائى التغذية قد تفيدك ).
قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول الزبدة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد .منقوول لعيونكملـ حفظ الموضوع والإستفاده منه إستخدمى هذا الرابط : صحتك في غذائك http://forum.sedty.com/t133713.html | |
|
جريح الزمان
.
عدد المساهمات : 41
التقيم : 3
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 29
الموقع : www.romnsea.hoox.com
| | موضوع: رد: صحتك فى غذائك الثلاثاء يونيو 21, 2011 4:41 am | |
| | |
|
